અંજીરમાં પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. અંજીરમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય અંજીરમાં સોડિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર અને સુગર પણ હોય છે. અંજીર લોહી વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે, કારણ કે તેમાં આયર્ન વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય અંજીરમાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. અંજીર હાડકાંને મજબૂત કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આ સિવાય અંજીરમાં હાજર ફાઈબર પણ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે અંજીરનો સમાવેશ કરો. દરરોજ અંજીરનું સેવન કરવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે.

વજન ઘટાડવામાં પલાળેલા અંજીર કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?

– જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે દરરોજ અંજીરનું સેવન કરી શકો છો. અંજીર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા મળી શકે છે.
– અંજીરમાં ફાયબર હોય છે. ફાઈબર લેવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે અંજીર ખાશો તો તમને જલ્દી ભૂખ લાગશે નહીં. તમે અતિશય આહાર ટાળી શકો છો.
– આ સિવાય અંજીર ખાવાથી તમારા પેટમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. આ ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
– અંજીરમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ ઓછા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, અંજીર ખાવાથી તમને વધુ પડતી ચરબી અને કેલેરી નથી મળતી, જેના કારણે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

વજન ઘટાડવા માટે પલાળેલા અંજીર કેવી રીતે ખાવું?

અંજીર ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ માટે તમે એક ગ્લાસ પાણી લો. તેમાં 2-3 અંજીર નાખો. આખી રાત પલાળવા માટે છોડી દો. હવે તમે આ પલાળેલા અંજીરને સવારે ખાઈ શકો છો. જો તમે રોજ પલાળેલા અંજીર ખાશો તો તમને ઘણો ફાયદો થશે.

વજન ઘટાડવા માટે અંજીર ક્યારે ખાવું?

વજન ઘટાડવા માટે તમે સવારે ખાલી પેટે અંજીરનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અંજીર ખાશો તો તમને પેટ ભરેલું લાગશે. તમારી ખાવાની લાલસા પણ ઓછી થશે.