ઘરે આવતા મહેમાનોને આવકારવાની વાત હોય કે ઓફિસેથી પાછા ફર્યા પછી સાંજના થાકને દૂર કરવા માટે એક કપ ચા એ દરેક મર્જની દવા છે. પરંતુ જો તમે ચા પીવાના શોખીન છો અને વાત-વાતમાં ચા પીવાનું બહાનું શોધતા રહો છો તો તમારે જલ્દીથી તમારી આદત બદલવી જોઈએ. હા, વધુ પડતી ચા પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આવો જાણીએ વધુ પડતી ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થાય છે.

દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી યોગ્ય છે?

દિવસમાં એક કે બે કપ ચા પીવામાં કંઈ ખરાબ નથી, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતી ચા પીતી હોય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારે આને ટાળવાની જરૂર છે.

વધુ પડતી ચા પીવાની આડ અસરો

પેટ માટે હાનિકારક

વધુ પડતી ચા પીવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. આમ કરવાથી વ્યક્તિનું પાચન બગડે છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો સવારે ખાલી પેટ ચા પીવે છે તે લોકોમાં આવું થાય છે.

ઊંઘવામાં તકલીફ-

ચામાં રહેલ કેફીન અને ટેનીન તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડીને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી અને તે સવારે ઉઠીને ચીડિયાપણું અનુભવે છે. ખરેખર, કેફીન ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે, તે તમારા મગજને એલર્ટ કરે છે. તેના વધુ પડતા સેવનને કારણે વ્યક્તિને મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

હાર્ટબર્ન-

વધુ પડતી ચા પીવાથી ઘણા લોકોને હાર્ટબર્ન, પેટમાં ગેસ, અપચો અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

આંતરડા પર થશે અસર-

ચા પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. ચા પીવાથી આંતરડા પણ બગડે છે. જેના કારણે ખોરાકના પાચનમાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

ગભરાટ અનુભવવો-

ચામાં રહેલ કેફીન અને ટેનીન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરીને તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે ઘણી બધી ચા પીઓ છો, ખાસ કરીને દૂધની ચા, તો તે તમને નર્વસ અનુભવી શકે છે.

ચાના વધુ પડતા સેવનને નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ

– ચાના વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવા માટે, જ્યારે પણ તમને ચા પીવાનું મન થાય ત્યારે તેના બદલે જ્યુસ અથવા સ્મૂધી જેવી કંઈક હેલ્ધી પીઓ. પરંતુ તેમ છતાં, જો તમને વારંવાર ચા પીવાની તૃષ્ણા થતી હોય, તો તમે હર્બલ ચાનું સેવન પણ કરી શકો છો.
– જ્યારે પણ તમે ચા છોડવાની કોશિશ કરો તો તેને એક જ વારમાં છોડશો નહીં. સૌથી પહેલા તો ચા પીવાની આદત ઓછી કરો.
– ચા પીવાની આદતને ઘટાડવા માટે તમારે આખા દિવસમાં વધુ પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. આના કારણે તમે હાઇડ્રેટેડ રહો છો અને શરીરમાં એનર્જી રહે છે. જેના કારણે ચા પીવાની તૃષ્ણા પણ ઓછી થઈ જાય છે.