ઉનાળામાં શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓમાં પેટની ગરમીનો પણ સમાવેશ થાય છે. પેટની ગરમી વધવાથી કબજિયાત, ઝાડા, ઝાડા, ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમે પણ આ દિવસોમાં પેટની ગરમીથી પરેશાન છો, તો તમે કેટલાક ઉપાયો અપનાવી શકો છો. હા, આ ઉપાયો અપનાવીને તમારા પેટની ગરમી તરત જ શાંત થઈ શકે છે. ચાલો તમને અહીં જણાવીએ કે પેટની ગરમીને ઠંડક આપવા તમારે શું કરવું જોઈએ?

પેટની ગરમીને ઝડપથી શાંત કરવાની સરળ રીતો

પગને ઠંડા પાણીમાં રાખો

જો તમને તમારા પેટમાં ગરમી જેવું લાગે છે. તો આ સ્થિતિમાં સૌથી પહેલા તમારા પગને ઠંડા પાણીમાં રાખો. તમારા પગને ઠંડા પાણીમાં રાખવાથી તમને તરત રાહત મળે છે. આ માટે તમે એક ડોલ લો. તેમાં પાણી ભરો અને તેમાંથી બરફના ટુકડા ઉમેરો. હવે તમારા પગને થોડીવાર માટે તેમાં રાખો તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.

પેટ પર એલોવેરા જેલ લગાવો-

પેટની ગરમી તરત જ ઓછી કરવા માટે એલોવેરા જેલને પેટ પર લગાવો. એલોવેરા જેલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે.તે પેટની ગરમીને થોડા સમયમાં જ ઠીક કરી શકે છે.

સિટલી શ્વાસ-

પેટની ગરમીને તરત શાંત કરવા ઠંડા શ્વાસ લો. તે શરીરને ઠંડકની સાથે સાથે મનને પણ શાંત કરે છે. આ યોગ કરવા માટે યોગ મેટ પર આરામથી બેસો. હવે તમારી જીભ બહાર કાઢો અને બહારની કિનારીઓને ફોલ્ડ કરીને અંદરની તરફ ફેરવો. જો તમે તમારી જીભને ફેરવી શકતા નથી, તો હોઠનો સહારો લો.હવે ધીરે ધીરે શ્વાસ લો. તમે આ 5 મિનિટ માટે કરો. તેનાથી પેટની ગરમી ઠંડક થશે.