આ પાંચ મૂળભૂત ટિપ્સ તમને વાળ ખરતા બચાવશે, આજથી જ અનુસરવાનું કરો શરૂ

જ્યારે તમારા વાળની ​​વાત આવે ત્યારે તમને તમામ પ્રકારની સલાહ મળશે. કેટલાક લોકો કહે છે કે તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત તમારા વાળ શેમ્પૂથી ધોવા જોઈએ. જયારે, કેટલાક લોકો કહે છે કે વાળને વધુ ધોવાથી તે પોષણ ગુમાવે છે. આવી સ્થિતિમાં મૂંઝવણ તો રહે જ. આ માટે સૌથી પહેલા તમારે તમારા વાળનું ટેક્સચર જાણવું જોઈએ. જો તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી તેલયુક્ત છે, તો તમારે તમારા વાળ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત ધોવા જોઈએ. આ ઉપરાંત, વાળની ​​સંભાળનું પ્રથમ પગલું એ તમારો આહાર છે અને તમારા આહારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ બે વસ્તુઓ છે આયર્ન અને પ્રોટીન. આ સિવાય તમારે વાળની ​​સંભાળની કેટલીક ટીપ્સ પણ ફોલો કરવી જોઈએ-

આહારનું ધ્યાન રાખો

તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, માછલી, કોળાના બીજ, કઠોળ, ચણા, સોયાબીન અને અનાજનો સમાવેશ કરો. તમારે દરરોજ લગભગ 12 મિલિગ્રામ આયર્નનું સેવન કરવું જોઈએ. તમને પ્રોટીનની પણ જરૂર છે કારણ કે તે તમારા વાળને મજબૂત બનાવે છે. પનીર, દૂધ, સોયા, દાળ, વટાણા, ક્વિનોઆ અને દહીં સહિત એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ પ્રોટીન શામેલ કરો.

વાળ ખરવાની ચિંતા કરશો નહીં

એક દિવસમાં 100 થી 150 વાળ ખરવા સામાન્ય વાત છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે દરરોજ આટલા વાળ તૂટતા હોવ તો તેની સાથે ટેન્શન ન લેશો કારણ કે તેનાથી તમારા વધુ વાળ ખરી શકે છે.

ધીમે ધીમે કાંસકો

ભીના વાળને વધુ કાળજીપૂર્વક કોમ્બ કરો કારણ કે તે નાજુક અને તૂટવાની સંભાવના છે. પહોળા દાંતવાળો કાંસકો લો અને તેને તમારા વાળમાંથી બને તેટલી હળવાશથી મૂળથી છેડા સુધી ચલાવો.

ટ્રિમિંગ જરૂરી છે

દર થોડા અઠવાડિયે તમારા વાળને ટ્રિમ કરો. વિભાજિત છેડાઓને ફરીથી વધતા અટકાવવા માટે દર 6 થી 8 અઠવાડિયે તમારા લગભગ 1/4 ઇંચ વાળ કાપો.

શેમ્પૂ પછી કન્ડિશનર

દરરોજ તમારા વાળ ન ધોશો અને જ્યારે પણ કરો ત્યારે છેડે કન્ડિશનર લગાવો. એક જ બ્રાન્ડના શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કંડિશનરને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો કારણ કે તે શક્તિ અને ચમક બંને માટે સારું છે.