પેટનું ફૂલવું એ પેટ ફૂલવાની સમસ્યા છે, જે ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે. પરંતુ આ સમસ્યા એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને જીવનશૈલીને અનુસરે છે. સૌથી પહેલા જાણી લો કે આ સમસ્યા શા માટે થાય છે? નાના આંતરડામાં ગેસ ભરાવાને કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે. પેટ ભારે લાગે છે. આ સિવાય કેટલીકવાર સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, આલ્કોહોલનું સેવન અને પીરિયડ્સની તકલીફને કારણે પણ પેટનું ફૂલવું થાય છે. તેથી જો આ સમસ્યા તમને ખૂબ જ પરેશાન કરી રહી છે તો અહીં આપેલી ખાદ્ય વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

વરીયાળી

જમ્યા પછી વરિયાળીનું સેવન અવશ્ય કરો. તે પેટ ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યા બંનેમાં ફાયદો આપે છે. વરિયાળીમાં ફાઈબર હોય છે જે ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં એનિથોલ અને એસ્ટ્રાગોલ જેવા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.

આદુ

આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ પણ હોય છે, જે પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. આદુમાં ઝિન્ગીબન નામનું પાચન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે શરીરને પ્રોટીનને શોષવામાં મદદ કરે છે. જયારે, તે પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડે છે.

લીંબુ

જમ્યા પછી લીંબુ પાણીનું સેવન પેટની ઘણી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. લીંબુના સેવનથી અપચોની સમસ્યા પણ દૂર રહે છે.

દહીં

દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જે પેટના સારા બેક્ટેરિયાને વધારવાનું કામ કરે છે, જે પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે. આ સાથે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. તેથી જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેમના માટે પ્રોબાયોટીક્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીક દહીં પ્રોબાયોટિક્સમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.