ગરમ-ઠંડા હવામાનમાં શરદી-શરદી, ઉધરસનો પહેલો હુમલો આવે છે અને ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે. જેના કારણે ગળામાં દુખાવો, દુ:ખાવો, આંખોમાં પાણી અને ક્યારેક તાવ આવે છે. બદલાતી ઋતુઓ સાથે થતી આ સમસ્યા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ દર્શાવે છે. આથી જલ્દીથી જલ્દી આમાંથી રાહત મેળવવા માટે અહીં આપેલા ઘરગથ્થુ ઉપચારો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

1. મસાલા ચા

શરદીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ખૂબ જ ચા પીવા લાગે છે. આનાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે સાથે સાથે ખાંડ પણ વધુ વપરાશે છે, તેથી સાદી ચાને બદલે મસાલા ચા પીઓ તો સારું રહેશે. આ ચામાં આદુ, તુલસી, કાળા મરી, લવિંગ, તજ જેવી વસ્તુઓ ઉમેરો. આ બધી વસ્તુઓ ચાનો સ્વાદ તો વધારશે જ પરંતુ શરદીમાં પણ ઝડપી રાહત આપશે. એકથી બે કપમાં તમને અસર દેખાવા લાગશે.

2. લસણ

લસણનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે અને શરદી, ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે. આ તેના એન્ટિફંગલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોને કારણે છે. તેથી ભોજનમાં લસણનું પ્રમાણ વધારવું. જો તમે ઈચ્છો તો લસણને આ રીતે ચાવી શકો છો. શરદી ઉપરાંત કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય અને સાંધાના દુખાવામાં પણ લસણ ફાયદો કરે છે.

3. આમળા

આમળામાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવાને કારણે ચેપી રોગો થવાનું જોખમ વધે છે. આ સિવાય આમળા રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે.

4. કાળા મરી

બદલાતા હવામાનને કારણે જો તમને શરદી અને શરદીની સાથે ઉધરસ પણ હોય તો કાળા મરીનું સેવન કરવાથી તરત જ રાહત મળે છે. અડધી ચમચી કાળા મરીને દેશી ઘીમાં ભેળવીને ખાવાથી જલ્દી ફાયદો થાય છે.

5. આદુ

આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તમે આદુની ચા પી શકો છો અથવા આદુને દૂધમાં ઉકાળો અને પછી પી શકો છો. જો કે, તેને આ રીતે ચાવવાથી પણ આરામ મળે છે.